うまくストレスと付き合えていますか？
日常に潜むストレス
みなさん、ストレスってなんだと思いますか？
どんな形で、一体どのようなものなんでしょうか？
ストレスは、日常の様々なところに潜んでいます！
そして、人それぞれストレスは異なるのです。
環境要因：学校や職場、自宅など
人的要因：友達や家族、恋人、上司後輩など
上記の要因が想像しやすいでしょうか？
日本人は「みんなができるのに、私は…」と我慢したり、自分の力以上に頑張りすぎてしまう方が多いのも関係しているかもしれません。
「これは、ストレスだ！」と自分自身で気づく事がなかなか難しいのが現状です。
では、どうすれば『ストレスとうまく付き合える』のでしょうか？４つのポイントをお教えします！！
ストレスとうまく付き合う？
『 ゆっくり休息をとる 』
１カ月間の中で十分な睡眠が取れなかったり、食欲が減少したりと身体症状に出てしまっている方は、気づいていないうちにストレスが溜まっている可能性があります。
まずは、ゆっくり過ごせる時間を確保しましょう。
『 くつろぎ 』
休息の時間が確保できた時、ストレス要因を考えて見つけるのもいいでしょう。この時、ストレス要因を見つけられなくても構いません。
これかな？あれかな？と”ふんわりと見つける”でもいいんです。
『 距離を置く 』
小さなストレスが積み重なって、大きなストレス（身体症状）へと変化します。要因が見つかったら、人は立ち向かおう乗り越えようと努力してしまいますが、実は短期間で解決することは難しい事が多いんです。
まずは距離を置いて、どのように改善するか、ストレスを小さくするのかを見つめ直してみましょう。
『 好きなことをする 』
不安や辛いことばかりを考えてしまうと身体も心も余裕がなくなってしまいます。
自分自身でいていいんです。好きなことをたくさんして、幸せをたくさん集めましょう。
ストレスを改善するパワーを充電するイメージです。
ストレスは風船？
ストレスは風船のように、人によって大きさも数も異なります。
全く同じということは無いに等しいのです。
風船を割れないように小さくして、心を軽やかにしてみませんか？
そのためには、パワーを蓄積させる事！
「休息」→「くつろぎ」→「距離を置く」→「好きなことをする」がポイントですよ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
以上の内容は、YouTube保健室でもお話ししています！
お時間があれば、ぜひ立ち寄ってみてください♡
